174 580 Новгородская обл., п. Хвойная, ул. Комсомольская, д. 30
(816-67) 50-487 kfp2005@mail.ru

Как повысить результаты без допинга. Лекция для спортсменов

Майя Александровна рассказала спортсменам, как повысить спортивные результаты без использования допинга. Для повышения результатов необходимо придерживаться рекомендаций:

  • Поставить цели. Это поможет сосредоточиться на конкретной работе и мотивировать себя. Цели не должны быть глобальными и недостижимыми.
  • Составить план. При наличии разумного плана будет проще идти к спортивной цели. В составлении планов могут помочь спортивные журналы, тренеры, инструкторы и друзья.
  • Тренироваться регулярно. Успехи в спорте невозможны без регулярных тренировок. Рекомендуется уделять им 3–6 занятий в неделю, в зависимости от конечной цели.
  • Использовать специальные упражнения. В большинстве видов спорта необходимо развивать и улучшать даже самые базовые навыки.
  • Заниматься растяжкой. Это способствует общей спортивной подготовке и снижает риск получения травм.
  • Изучать движения профессионалов. Это поможет почерпнуть новые идеи для тренировок и упражнений, улучшить базовые и конкретные навыки.
  • Развивать уверенность в себе. Наличие уверенности в своих силах и способность развиваться станут прекрасным фундаментом для роста.
  • Слушать и уважать тренеров. Обычно тренеры предпочитают работать над конкретными аспектами или навыками, которые необходимо улучшить.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять